外を走ってきました。
3週間ぶりくらいかな？
気温は20度台後半。
走っていて気持ちいい気温ですが、今の季節でこの気温だと、外を走れる季節が短くなりそうですね。
まぁ、真夏も朝走れば涼しいのですが…
この日は、50kmを1時間57分で走ったあと、追加で10km。
50kmまではまずまずでしたが、最後の10kmは向かい風だったこともあり、ペースが落ちてしまいました。
ペースを維持しながら距離を延ばすのが今後の課題ですね。
体感の強度的にはもう少し余裕があったので、50kmまでならもう少しペースを上げられるのかな？と。
終盤にへたらないように、普段のローラー台から強度を上げてパワーとスタミナをつけていく必要がありそうです。
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