立て続けに怪我した脚/足の調子も良いですし、涼しくなってきたので、久々に外を走ってきました。
怪我が治ってからは1日おきに1時間ローラー台に乗っていたのですが、1時間を越えるライドは久々。
場所は自宅からアクセスのよい河川敷のマラソンロード。
右岸と左岸にマラソンロードが整備されていて、災害時以外は車は進入不可。
これを往復すると42.195kmになるのですが、今回は右岸のみを2往復。
約40kmのコースです。
はじめは、少し向かい風を感じたこともあり、様子見も含めてゆっくり入りました。
一本目の折り返しから少しペースを上げたのですが、二本目の前半で早くも失速。
最初の1時間は調子よく回るのですが、1時間を越えると途端に脚が…
練習不足ですね。
たいした風でもないのに、追い風に乗ってペースを上げようとしすぎたのも敗因です。
ログを見ると、後半スピードが一定していないのがよくわかります(^^;
これから涼しくなるので、外で走る機会を増やし、距離を伸ばしていきたいと思います。
冬場は恒例(？)の100km LSDができるように、距離を伸ばしていきたいな。
冬場に距離を走り込んでおくと、次のシーズンが楽しくなることは経験済みなので、来シーズンのために今からしっかり準備したいと思います。
コメント