自転車関連書籍 【新刊】『CYCLE SPORTS 2024年12月号』
10/19、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2024年12月号』が発売されました。概要＜特集＞遊びのギアを、ラクに軽々運びたい！自転車に荷物を積むことをマジメに考えてみたパラリンピック２大会連続金メダル 杉浦佳子インタビュー戦略...
自転車関連書籍 自転車関連書籍 【新刊】石田ゆうすけ『世界の果てまで行って喰う 地球三周の自転車旅』
自転車で世界を回り（現在3周）、各地の食べものを胃袋に収めてきた筆者の胃袋旅行記。10/17、新潮社より、石田ゆうすけさんの『世界の果てまで行って喰う 地球三周の自転車旅』が発売されました。概要ジャングル、砂漠、市場、戦闘地域で――口福至極...
その他 【その他】夏の装いに戻っています
10月に入って、さすがに涼しくなってきたなと思っていましたが、ここ数日また暑さがぶり返してきました。おかげで、服装も夏の装いに逆戻り。ちなみに、私の夏の自宅での服装は、半袖 Tシャツ メンズ カチオンドライ 吸汗速乾 接触冷感 UVカット ...
ローラー台 【ローラ台】log（2024.10.11）
日時： 2024年10月11日負荷： L時間： 1時間距離： 28.57km平均速度： 28.6km/h平均ケイデンス： 76rpm消費カロリー： 854kcal最近、ウォーキングをしていても、心拍数が20bpmくらい高くて…無酸素運動領域...
体調管理 【体調管理】抜歯をしてきました
しばらく続けている歯科医通い。先日、抜歯をしてきました。左下の奥から2本目（親知らずの1本手前）を、20年前くらいに治療していたのですが、かぶせものの下で虫歯が拡がっていまして…再度拡がってしまった虫歯を削ってもらったのですが、神経を抜かな...
ロードバイク 【新刊】篠『ヒルクライムステップアップ』
日本縦断女子ギネス記録（男子をあわせても歴代2位）を達成した篠さんによるヒルクライム教本。10/2、日東書院本社より、篠『ヒルクライムステップアップ』が発売されました。概要は、ロードバイクに乗りはじめると、「もっと速く」「もっと遠くへ」とい...
ウォーキング 【ウォーキング】久々にダム湖周りを歩いてきました
夏の暑い時期は昼間のウォーキングを自粛していたのですが、日によって日中でも涼しく感じる日がでてきたので、久々にダム湖周りを歩いてきました。といっても、家を出るのが遅くなってしまったので、いつものように5km✕2周ではなく、1周だけ。距離的に...
自転車関連書籍 【新刊】『ツール・ド・フランス2024詳細レポート』
8/22、八重洲出版より、『ツール・ド・フランス2024詳細レポート』が発売されました。概要英雄への疾駆ステージ６勝という無類の強さを示して通算3勝目の総合優勝に加え、1998年以来の同年ダブルツールを達成したＴ・ポガチャル。黒人初となるマ...
ロードバイク 【機材】エアロハンドルにベルをつける
ロードバイクのハンドルをエアロ形状のものに交換すると、困るのがアクセサリーの取りつけ。今回のハンドル交換で1番困ったのがベルの取付でしたが、とあるブログにヒントをいただき、さっそく実装してみました。おまけに、これまで使いたかったKNOGのOiを使用できて、満足です。
ウォーキング 【ウォーキング】1週間で2度の10kmウォーク
先日は、2週連続で10km歩いたなんてことを書きましたが、今週は1週間で2回、10km歩いてきました。10km歩くときは、隣の市の図書館に行きがてら、そのすぐそばにあるダム湖（1周5km）を2周するのですが、はじめにいった日が、図書館の休館...