ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.26）
日時： 2024年11月26日負荷： L時間： 1時間距離： 24.67km平均速度： 24.8km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 590kcal時間が無かったので、1時間だけ。雨なのでウォーキングには行けないし、時間も無い...
自転車
ローラー台 ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.22）
日時： 2024年11月22日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.32km平均速度： 24.9km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 879kcal前回より1枚軽いギヤにして、ケイデンス80rpmキープを目標に。途中きつ...
ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.20）
日時： 2024年11月20日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.91km平均速度： 25.3km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 861kcal1時間半、ローラー台に乗れました～ゆっくりめに入ったけど、思ったほど脚が...
ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.15）
日時： 2024年11月15日負荷： L時間： 1時間距離： 25.20km平均速度： 25.2km/h平均ケイデンス： 74rpm消費カロリー： 628kcal体調が良くなってきたので、久々のローラー台。久しぶりすぎて、自転車に乗りたいと...
ローラー台 【ローラ台】log（2024.10.23）
日時： 2024年10月23日負荷： L時間： 1時間距離： 29.56km平均速度： 29.6km/h平均ケイデンス： 79rpm消費カロリー： 705kcalなかなか体調が整わなくて、またまた久しぶりのローラー台になってしまいました。乗...
自転車関連書籍 【新刊】石田ゆうすけ『世界の果てまで行って喰う 地球三周の自転車旅』
自転車で世界を回り（現在3周）、各地の食べものを胃袋に収めてきた筆者の胃袋旅行記。10/17、新潮社より、石田ゆうすけさんの『世界の果てまで行って喰う 地球三周の自転車旅』が発売されました。概要ジャングル、砂漠、市場、戦闘地域で――口福至極...
ローラー台 【ローラ台】log（2024.10.11）
日時： 2024年10月11日負荷： L時間： 1時間距離： 28.57km平均速度： 28.6km/h平均ケイデンス： 76rpm消費カロリー： 854kcal最近、ウォーキングをしていても、心拍数が20bpmくらい高くて…無酸素運動領域...
自転車関連書籍 【新刊】木場克己『プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本』
11/27、日本文芸社より、木場克己『プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本』が発売されました。概要<この本一冊で「体幹」のすべてがわかる!!>「痩せたのにきれいに見えないのはなんで?」「最近疲れやすくて、集中力も低下している」「背筋や...
ヘルメット 【ウェア】母がたいそうお気に召したそうな ～街乗り用ヘルメット～
4月から、自転車乗車時のヘルメット着用が努力義務化されました。その前から、ちょっと不安を感じていて、ヘルメットを被ろうかな？でも、格好が…と悩んでいた母が、これを機に被ると言い出しました。もう1つの問題として、目的地（だいたいスーパーマーケ...
自転車関連書籍 【新刊】『絶景サイクリング旅』
3/23、ガイドワークスより、『絶景サイクリング旅』が発売されました。概要空・海・山・橋……一度は走行したい、圧巻の大パノラマ絶景コース！旅に行ける人も行けない人も誰もが楽しめるサイクリストのための一冊●5つの特集コース特集コースは自転車観...