ライド 【ライド】山あいは寒かった…
権現湖周りを走ってきました。予想最高気温に合わせて、薄手のインナーに10度帯のウェアを着ていったのですが、走っているうちに、最低気温は7度まで下がってしまい、厚手のインナーを着てくるべきだったと、後悔しっぱなしでした。
ロードバイク
ライド 
ローラー台 【ローラー台】log（2025.12.05）
.ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年12月5日負荷： ”L”✕10分 ”3”✕10分 ”L”✕55分時間： 1時間15分距離： 27.50km平均速度： 22.0km/h平均ケイデンス： 77rpm消費カロリー： 390kc...
機材 【機材】ピレリ『P7 SPORT』のインプレッション
先日、カワシマサイクルサプライさんのキャンペーンでいただいた、ピレリ『P7 SPORT』を、アップダウンやコーナーのあるところで試してきたので、簡単にインプレッションチックなものを書いておきたいと思います。
ライド 【ライド】久々の権現湖
加古川河川敷のマラソン道路が、右岸、左岸ともに工事で一部通行止めのため、権現湖を走ってきました。権現湖を走るのは久々。3、4年ぶりくらいかな？
ローラー台 【ローラー台】log（2025.11.27）
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年11月27日負荷： L時間： 1時間距離： 23.19km平均速度： 23.2km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 399kcalひとこと最近1時間というのが定常化しちゃってま...
メンテナンス 【メンテナンス】BB交換とホイールのグリスアップ
先日、ローラー台に乗っているときに、少しゴリゴリした感触があったので、ホイールのグリスアップとBBの交換をしました。
メンテナンス記録 【メンテナンス記録】2025.11.27
メンテナンス記録（覚え書き）ですホイール（WH7850 C24 前・後輪） グリスアップホイール（RS80 C50 後輪） グリスアップRIDREY EXCALIBUR BB交換
ローラー台 【ローラー台】log（2025.11.25）
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年11月25日負荷： L時間： 1時間距離： 23.17km平均速度： 23.2km/h平均ケイデンス： 73rpm消費カロリー： 506kcalひとことやっぱりインソールが気になります。外を...
ローラー台 【ローラー台】log（2025.11.22）
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年11月22日負荷： L時間： 1時間距離： 23.48km平均速度： 23.5km/h平均ケイデンス： 76rpm消費カロリー： 510kcalひとこと脚に疲労がたまっていたのでしょうか。た...
機材 【機材】カワシマサイクルサプライ様からタイヤ ピレリ『P7』をいただきました
カワシマサイクルサプライ様のキャンペーンで、ピレリのトレーニング用タイヤ『P7 SPORT』をいただきました。