ローラー台 【ローラー台】log（2025.11.27）
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年11月27日負荷： L時間： 1時間距離： 23.19km平均速度： 23.2km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 399kcalひとこと最近1時間というのが定常化しちゃってま...
ロードバイク
ローラー台 
メンテナンス 【メンテナンス】BB交換とホイールのグリスアップ
先日、ローラー台に乗っているときに、少しゴリゴリした感触があったので、ホイールのグリスアップとBBの交換をしました。
メンテナンス記録 【メンテナンス記録】2025.11.27
メンテナンス記録（覚え書き）ですホイール（WH7850 C24 前・後輪） グリスアップホイール（RS80 C50 後輪） グリスアップRIDREY EXCALIBUR BB交換
ローラー台 【ローラー台】log（2025.11.25）
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年11月25日負荷： L時間： 1時間距離： 23.17km平均速度： 23.2km/h平均ケイデンス： 73rpm消費カロリー： 506kcalひとことやっぱりインソールが気になります。外を...
ローラー台 【ローラー台】log（2025.11.22）
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年11月22日負荷： L時間： 1時間距離： 23.48km平均速度： 23.5km/h平均ケイデンス： 76rpm消費カロリー： 510kcalひとこと脚に疲労がたまっていたのでしょうか。た...
機材 【機材】カワシマサイクルサプライ様からタイヤ ピレリ『P7』をいただきました
カワシマサイクルサプライ様のキャンペーンで、ピレリのトレーニング用タイヤ『P7 SPORT』をいただきました。
ライド 【ライド】加古川左岸の走り納め
加古川左岸を走ってきました。現在、新たな橋を建設中で、その工事の影響で、今月25日から2029年3月15日まで一部区間が通行止めになるので、しばらく走りに行くことはないかな。
メンテナンス 【メンテナンス】洗車グッズ（？）を充実させました
洗車グッズを充実させてみました。1つめはメンテナンススタンド。トップチューブを固定するタイプなので、BB周りの洗車がしやすいです。2つめはラスペネ。洗車後に使用するとチェーン周りの水分を飛ばすことができます。
ライド 【ライド】久々に加古川左岸を走ってきました
加古川右岸の河川敷道路が、工事のため一部通行止めになっているため、久々に左岸を走ってきました。
ローラー台 【ローラー台】log（2025.11.09）
ローラー台logトレーニング概要日時： 2025年11月9日負荷： L時間： 1時間距離： 24.38km平均速度： 24.4km/h平均ケイデンス： 76rpm消費カロリー： 499kcalひとこと違和感が出ていたインソールを交換しました...