外を走ってきました。
この日の最高気温は23度。
自転車に乗るには1番いい季節ではないでしょうか。
服装はほぼ夏仕様。
インナーを汗に反応して冷える素材から、冷えも暖かくもならない普通の素材に変えただけです。
気温はちょうど良かったのですが、風は4m/s程度と少し強め。
北東の風だったので、前半が向かい風、後半が追い風になる往復20kmの河川敷道路を2往復半。
前回、前々回が40kmだったので、この日はLSDよりは高負荷ですが、少し心拍数を抑えながら走行。
パワーメータがあればもっと正確なのかもしれませんが、私の場合、体調に大きく左右されてしまうので、パワーメータよりも心拍数の方が管理しやすいです。
ただ、2ラップ目の復路が気持ちよすぎて、ついついオーバーペースに…
折り返して向かい風になったあとが地獄でした(^^;
距離を延ばせたといっても、まだ50km。
まだまだですね。
鎌倉に住んでいた時みたいに、毎週90km走って、最後に湘南海岸を50km/h巡航なんてことをまたやりたいものです。
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