4/28、八重洲出版より、『 めざせ！しまなみ海道 サイクリング入門』が発売されました。
概要
スポーツ自転車は持ってるけれど、通勤以外で使い道がわからない、すぐにお尻が痛くなる、出先でのトラブルが不安……そんな方の素朴な疑問に応え、サイクリングの魅力や楽しみ方を伝える実践的な入門書です。
近場からサイクリングロードへ、輪行日帰りから宿泊ライドへとステップアップし、最終的にはサイクリスト憧れの「しまなみ海道」を通して、求められる多くのノウハウを紹介します。CONTENTS
PART 1
サイクリングをはじめよう
・サイクリングの7大アイテム
・乗車前のチェック事項
・走りかたの基本
・自転車の走行スペース
・「変速」を使いこなす
・パンク修理術
・プロに教わる変速調整PART 2
サイクリングロードを走ってみよう
・ウエアとバッグ選びで長い時間を快適に
・サイクリングロードに入る前に
・定期的な水分補給とストレッチ
・乗車ポジションを見直してみよう
・お尻の痛みと向き合う
・サイクリングロードの賢い使い方
・関東近郊おすすめサイクリングロードPART 3
サイクリングのテーマとルート作り
・机上旅行のすすめ
・自転車のタイプと道の相性
・「輪行」で遠征サイクリングへ
・輪行ガイド
・輪行を駆使して伊豆の名峠へ
・鉄道輪行の基本ノウハウPART 4
宿泊サイクリングへ
・大きめバッグで旅の可能性は無限大
・サイクリングにプラスαを
・一泊ライドin大島PART 5
しまなみ海道を走ろう!
・ロードバイクでしまなみ海道へ
・ビンディングペダル入門
・しまなみ&ゆめしま海道へ
・お掃除&メンテナンス ・消耗する部品を確認
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