ローラー台に乗ったあとに飲むプロテインを、SAVAS タイプ3 ENDURANCEから、SAVAS WEIGHT DOWNに変更してみたのですが、いまいち体重が減りません。
減少傾向に転じたようにも見えるのですが、ほんのわずかです。
一方で、先日礼服を着る機会があったのですが、アジャスターを目一杯広げて、何とか入る状態。
この状態だと、持っているスーツはすべて着れないだろうなぁと思って、お腹の脂肪を減らすのを急ぐことにしました。
そこで、購入したのがグリコ パワープロダクション エキストラバーナー。
運動で、脂肪を燃焼させたい人向けのサプリメントです。
これを飲みながら、1日おきに1時間半ローラー台に乗れば、少しは変わるだろうと思いまして…
食生活や生活習慣で落としていくのが理想なのでしょうが、それでも落ちない分は、サプリメントに頼るのもありかな？って…
ただ、冷静になって考えてみると、やっぱり［消費カロリー］＞［摂取カロリー］にしなければいけないことに変わりはなさそう。
せっかく脂肪を燃やして運動時に消費するエネルギーにしたとしても、摂取カロリーが変わらなければ、余ったカロリーがまた脂肪になるだけ。
脂肪が燃えやすい状態を作ってくれるとのことなので、運動量を増やすのが1番理想なのでしょうが、現時点で1日おきに1時間半のローラー台。
これ以上増やすのは、ちょっと難しいです。
ならば運動の負荷を上げれば良いのですが、これもなかなか厳しい。
若い頃のように、自分を追い込むことがなかなかできなくなってきています(^^;
結局、摂取カロリーを今以上にコントロールするしかないのかなぁ。
ちなみに、目標体重まではおよそ8kg。
とりあえず、その半分くらい落とせば、スーツが入ると思いますので、頑張りたいと思います
って言うか、古いブログを遡っていたら、13年前に体重68.1kg、体脂肪率14.0%とか言ってるし。
そこから14kgも太ってるじゃん(^^;
良い意味で、また体重を公開できるように早くなりたいです。
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