ローラー台 【ローラー台】log（2024.12.09）
日時： 2024年12月9日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.41km平均速度： 24.9km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 932kcalこの日はまずまずの体調で。初めの5分はゆっくり入ったのですが、心拍数がドー...
ローラー台 ローラー台 【ローラー台】log（2024.12.07）
日時： 2024年12月7日負荷： L時間： 1時間30分距離： 36.53km平均速度： 24.4km/h平均ケイデンス： 79rpm消費カロリー： 801kcalこの日も身体が重いなぁと思いながら乗り出し。今は質より量です。1時間をむか...
ウォーキング 【ウォーキング】10km歩いてきました これで3週連続？
先週、先々週に続いて、今週も10km歩いてきました。場所は、兵庫県加古川市の平荘湖です。連続して平荘湖まで行ったのは、近くにある図書館で予約していた本が届いていたから。しかも、届いたのが前回行った翌日…今回は、アンダーアーマーのヒートギアにフリースのTシャツ、その上に薄手のウィンドブレーカーを着て歩いて、ちょうど良い感じでした。
保管 【収納】サイクルラックいろいろ
ロードバイク等、高価な自転車を所有されている方は、屋内に保管されている方が多いかと思います。そこで困るのが収納場所…私自身、1時期妻のものと併せて4台のロードバイクを所有していましたので、その保管方法や、その経験を踏んだ上での提案をさせてい...
プロレース 【プロレース】小林海選手がJCLチーム右京に移籍
現全日本チャンピオンの小林海（こばやし・まりの）選手が、マトリックスパワータグから、JCLチーム右京に移籍することが発表されました。小林選手は2016年の全日本選手権U23で、ロードレースとタイムトライアルの2冠を達成。翌2017年に当時のNIPPOヴィーニファンティーニでプロデビュー。JCLチーム右京は2031年までのツール・ド・フランス出場を目標に掲げ、主に海外で活動中。
プロレース 【プロレース】新城幸也選手が来期の所属チームを発表
新城幸也選手が、UCIプロチームの「トスカーナファクトリー・ヴィーニファンティーニ」と1年契約を結んだことを発表しました。同チームは、今シーズンミラノ～サンレモやストラーデビアンケ、ティレーノ～アドリアティコなどのワールドツアーレースにワイルドカードで出場。過去にはジロ・デ・イタリアに出場した経験を持ちます。
その他 【その他】取っ手のとれるT-falの取っ手が取れなくなったときのメンテナンス方法
T-falが販売している、『取っ手のとれる鍋 フライパンセット』。コンパクトに収納できて良いですよね。我が家にも当然のようにあります。ただ、困ったことに、この取っ手が取れなくなってしまうことがよくあるというのが玉に瑕です。備忘録代わりに、取っ手が取れなくなったときのメンテナンス方法を紹介します。
メンテナンス 【メンテナンス】FINISH LINEより、ハイエンドチェーン潤滑剤「HALO」が登場
潤滑剤や洗浄剤などで知られるFINISH LINEから、新たにハイエンドチェーン潤滑剤「HALO（ヘイロー）」シリーズが登場しました。この「HALO」シリーズでは、中空球状タングステンとセラミックを配合することで、摩擦や摩耗の低減、ひいてはドライブトレインの長寿命化を実現しています。従来のボトルタイプに加え、外したチェーンを湯煎したワックスにつけ込むタイプが用意されています。
ウォーキング 【ウォーキング】2週連続で10kmウォーク
先週に続いて、今週も10km歩いてきました。前回はトレーニングウェアの上下で歩いて少し寒かったので、上を先日購入した薄手のウィンドブレーカーに交換。身体が温まってくると、日なたではちょうど良かったのですが、日陰に入ると風が強かったこともあり、少し寒かったです。紅葉は先週よりも少し進んだ感じ。落ち葉の量は明らかに増えていました。
その他 【その他】母の誕生日プレゼントはあったかグッズ
ここ数年、膝と腰に痛みを感じていた母。先日、その痛みが酷くなったので、私がお世話になっている整形外科の先生に診てもらってきました。診断は、老化による変形性膝関節症と、腰部脊柱管狭窄症。レベル0（健全な状態）～4のうち、1と2の間と言われ、筋...