ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.28）
日時： 2024年11月28日負荷： L時間： 1時間30分距離： 36.99km平均速度： 24.7km/h平均ケイデンス： 79rpm消費カロリー： 820kcal身体が重かったのですが、乗っているうちに動き出すかな？と思って、この日も...
ローラー台 ローラー台 【ローラー台】ミノウラの3本ローラー『MOZ ROLLER』が進化
ミノウラが販売している3本ローラーのエントリーモデル『MOZ ROLLER』がバージョンアップし、『MOZ ROLLER G2』として登場しました。大きな変更点は2点、より幅広いホイールベースに対応したことで、BMXや小径車、キッズバイクに対応。また、低床設計にすることで、3本ローラー初心者の不安を軽減。
ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.26）
日時： 2024年11月26日負荷： L時間： 1時間距離： 24.67km平均速度： 24.8km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 590kcal時間が無かったので、1時間だけ。雨なのでウォーキングには行けないし、時間も無い...
インコ 【インコ】サザナミインコの冬支度
ペットのサザナミインコの冬支度をしました。サザナミインコは暑さより寒さの方が得意ですが、さすがに日本の冬は寒すぎますので、冬支度をしました。我が家では、メタルラックにケージを置いているため、上下と前面、背面、側面をビニールで覆うことで、温室のような状態にします。あとは、保温電球とサーモスタットを使って温度の管理をおこなっています。
ウォーキング 【ウォーキング】ウィンドブレーカーを購入しました
ウォーキングの際に着るために、トレーニングウェアと中綿の入った真冬用のウィンドブレーカーの間を埋める、裏起毛のウィンドブレーカーを購入しました。冷気を通さないため、中綿の入ったウィンドブレーカーでは暑いけど、トレーニングウェアでは寒いというときに活躍しています。
ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.22）
日時： 2024年11月22日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.32km平均速度： 24.9km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 879kcal前回より1枚軽いギヤにして、ケイデンス80rpmキープを目標に。途中きつ...
ウォーキング 【ウォーキング】久々に10kmウォーク
夏の暑い時期は自粛していた10kmウォークをしてきました。10km歩くときのコースには街灯がないため、夜の涼しい時間に歩くということができないんですよね。気温が下がってからも、体調がいまいちで、普段の4.5kmのウォーキングしかしていません...
補給食 【補給食】セブンプレミアム『豆腐スイーツバー ガトーショコラ』を入手！
「鈴なり妖怪 鈴」こと、インフルエンサー、サイクルロードレース選手の木下友梨菜さんがオシておられる、『豆腐スイーツバー ガトーショコラ』。これまで関西では販売されていなかったのですが、11月に入ってようやく入手することができました！低カロリーで食べ応え満点のスイーツです。
ウォーキング 【ウォーキング】三木総合防災公園でウォーキング
先週末は、兵庫県立三木総合防災公園で、甥っ子たちのラグビーの試合を観戦してきました。三木総合防災公園には、陸上競技場とサブトラック、野球場、サッカーやラグビーの公式の試合ができるくらいの広さの芝と人工芝の球技場が計3面、その半分より少し狭い...
ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.20）
日時： 2024年11月20日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.91km平均速度： 25.3km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 861kcal1時間半、ローラー台に乗れました～ゆっくりめに入ったけど、思ったほど脚が...