ローラー台 【ローラー台】log（2024.12.09）
日時： 2024年12月9日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.41km平均速度： 24.9km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 932kcalこの日はまずまずの体調で。初めの5分はゆっくり入ったのですが、心拍数がドー...
トレーニング
ローラー台 ローラー台 【ローラー台】log（2024.12.07）
日時： 2024年12月7日負荷： L時間： 1時間30分距離： 36.53km平均速度： 24.4km/h平均ケイデンス： 79rpm消費カロリー： 801kcalこの日も身体が重いなぁと思いながら乗り出し。今は質より量です。1時間をむか...
ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.28）
日時： 2024年11月28日負荷： L時間： 1時間30分距離： 36.99km平均速度： 24.7km/h平均ケイデンス： 79rpm消費カロリー： 820kcal身体が重かったのですが、乗っているうちに動き出すかな？と思って、この日も...
ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.26）
日時： 2024年11月26日負荷： L時間： 1時間距離： 24.67km平均速度： 24.8km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 590kcal時間が無かったので、1時間だけ。雨なのでウォーキングには行けないし、時間も無い...
ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.22）
日時： 2024年11月22日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.32km平均速度： 24.9km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 879kcal前回より1枚軽いギヤにして、ケイデンス80rpmキープを目標に。途中きつ...
ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.20）
日時： 2024年11月20日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.91km平均速度： 25.3km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 861kcal1時間半、ローラー台に乗れました～ゆっくりめに入ったけど、思ったほど脚が...
ローラー台 【ローラー台】log（2024.11.15）
日時： 2024年11月15日負荷： L時間： 1時間距離： 25.20km平均速度： 25.2km/h平均ケイデンス： 74rpm消費カロリー： 628kcal体調が良くなってきたので、久々のローラー台。久しぶりすぎて、自転車に乗りたいと...
ローラー台 【ローラ台】log（2024.10.23）
日時： 2024年10月23日負荷： L時間： 1時間距離： 29.56km平均速度： 29.6km/h平均ケイデンス： 79rpm消費カロリー： 705kcalなかなか体調が整わなくて、またまた久しぶりのローラー台になってしまいました。乗...
ローラー台 【ローラ台】log（2024.10.11）
日時： 2024年10月11日負荷： L時間： 1時間距離： 28.57km平均速度： 28.6km/h平均ケイデンス： 76rpm消費カロリー： 854kcal最近、ウォーキングをしていても、心拍数が20bpmくらい高くて…無酸素運動領域...
ロードバイク 【書籍】竹谷賢二『ロードバイクの作法 やってはいけない64の教え』を読みました
竹谷賢二氏著の『ロードバイクの作法 やってはいけない64の教え』を読みました。"やってはいけない64の教え"といっても、ああやってはいけない、こうやってはいけないということがつらつらと並んでいるわけではなく、「巷ではこう言われているけれども...